Mere end fodbold: Madkultur og fællesskab i SIF Q

I SIF Q handler det ikke kun om at blive bedre til fodbold – det handler om at trives som menneske. Vi ved, at sunde vaner, stærke relationer og et trygt fællesskab er afgørende, hvis pigerne skal kunne præstere både på banen og i hverdagen. Derfor har vi i 2025 sat gang i et nyt projekt, hvor mad, fællesskab og trivsel er i centrum.

Med støtte fra Silkeborg Kommunes udviklingspulje har vi gennemført en række workshops, hvor vores piger har været i køkkenet, delt måltider og snakket om alt det, der giver energi – både fysisk og mentalt. Målet har været klart: At få skabt fundamentet for en god madkultur, hvor pigerne selv tager ansvar, inspirerer hinanden og får redskaber til at navigere i en hverdag med skole, træning og høje krav. Mad skal ikke være et pres, men en naturlig del af en aktiv hverdag.

I stedet for klassiske oplæg om ernæring har pigerne selv været i køkkenet. Her har de lavet mad sammen, og spist sammen efterfølgende. Der har bl.a. været pizza og lækre proteinrige salater på menuen. Ved at gøre pigerne aktive sammen, har vi ønsket at skabe et rum, hvor grin, samtaler og lækker mad har været byggerklodser til fundamentet for den gode madkultur, vi skal bygge videre på fremadettet.

Det har været vigtigt for os, at pigerne har kunnet bruge hinanden og deres ældre klubkammerater som rollemodeller og sparringspartnere. Derfor blev workshopsne lavet på tværs af årgange, og på nogle årgange fik pigerne besøg af Vilja Dahl, der har spillet på klubbens førstehold og nu spiller i Polen. Det har gjort læringen relevant og inspirerende – og givet pigerne mod til selv at tage ansvar for deres vaner.

Forældre som aktive medspillere

Mens vores piger har lavet mad og hygget sig, er vores forældre også blevet klædt på til at understøtte pigernes gode madkultur. Således afrundede vi projektet med et fælles forældremøde i denne uge, hvor vi  havde besøg af sportsdiætist fra eliteSilkeborg Heidi Simonsen, der fortalte om nyeste viden, generelle anbefalinger og individuelle behov.

Opskrifter og inspiration til fremtiden

Som afslutning samler vi nu pigernes opskrifter, tips og erfaringer i et hæfte, som kan inspirere og understøtte den gode spisekultur blandt aktive piger.

Vi glæder os til at præsentere det endelige resultat for jer.

Tak til Silkeborg Kommune for at hjælpe os, så vi kan udvikle en stærk og fælles madkultur for vores ambitiøse piger.